6 Risikofaktoren, hoher Cholesterinspiegel verursachen können

Wir alle wissen, dass hohe Cholesterinwerte schlecht ist, dass es kann zu Herzerkrankungen, die Ihr Leben verkürzen können führen. Sie können nicht verstehen, die wissenschaftlichen Gründe, die hohe Cholesterinwerte verursachen können, aber Sie müssen wissen, dass bestimmte Veränderungen in Ihrem Verhalten kann erhöhte Cholesterinwerte senken. Forscher haben sechs Risikofaktoren, die hohe Cholesterinwerte verursachen können identifiziert. Werfen wir einen Blick auf, was Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken!

Ihr Gewicht: Übergewicht kann Ihren Cholesterinspiegel wie niemanden etwas zu erhöhen. Amerikaner, vor allem, mit Gewichtsproblemen um so mehr zu bewältigen, wie wir altern, weniger trainieren und essen mehr von den falschen Arten von Lebensmitteln. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten, wie in den meisten Fastfood, verpackte Lebensmittel und zubereitete Lebensmittel zu finden sind oft das Problem. Was können Sie tun? Denken Sie darüber nach, wie Sie kleinere Portionen zu essen, ersetzen fetthaltigen Lebensmitteln mit mehr gesunde Wahl, und erhalten von der Couch und starten Sie zu Fuß!

Ihre Vorfahren: Die Familie, die du hinein geboren werden spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung, ob ein hoher Cholesterinspiegel ein Problem für Sie sein. Einige Familien haben eine Geschichte von Cholesterin Probleme, während andere dies nicht tun. Überprüfen Sie mit Ihren Eltern und Geschwistern zu sehen, wenn sie hohe Cholesterinwerte haben. Wenn sie das tun, können Sie es geerbt haben. Nichts, was Sie dagegen tun können!

Geschlecht und Alter: Männer haben mehr Schwierigkeiten mit hohem Cholesterinspiegel und in einem jüngeren Alter als Frauen. Allerdings, wenn Frauen durchlaufen Wechseljahren Cholesterinspiegel erhöhen. Im Allgemeinen nimmt jeden Cholesterinspiegel mit dem Alter. Die Heilung? Bleiben Sie jung!

Körperliche Aktivität und Sport: Unsere inaktiven Lebensstil sind ein echter Killer. Wenn Sie sich nicht immer jede Übung, die Sie laden Ärger. Nein, Sie nicht brauchen, um ein Fitnessstudio beizutreten. Stattdessen hüpfen auf einem Fahrrad oder legen Sie Ihre Laufschuhe und einen netten kleinen Spaziergang. Bewahren Sie diese bis mindestens fünf Tage pro Woche und werden Sie tun Ihrem Herzen viel des Guten.

Alkohol trinken: Ah, Sie haben gehört, dass Rotwein kann dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel nicht wahr? Nun, nicht ganz. Es gibt zwei Arten von Cholesterin: LDL-Cholesterin, die die schlechte und HDL, die die gute Art ist. Wein kann erhöhen die HDL-Spiegel [eine gute Sache], haben aber wenig oder keinen Einfluss auf die LDL-Cholesterin. Schlimmer noch, es ist ein wenig so etwas wie Triglyceride, die in vielen Lebensmitteln, einschließlich Wein gefunden werden. Trinken zu viel Wein, und Sie werden diese anzuheben oder sogar Schäden an Ihrem Leber oder Herzmuskel!

Stress: An und für sich Stress ist nicht schlecht. Allerdings, wenn es Veränderungen in Ihrem Verhalten und nötigenfalls auch auf schlechte Essgewohnheiten verursacht, dann ist es ein echtes Problem. Versuchen Sie, Ihren Stress bewältigen. Regelmäßige Bewegung senkt den Stress und senken Sie Ihre Cholesterinwerte.

So, da haben Sie es. Hohes Cholesterin kann ein Killer sein und einige der genannten Risikofaktoren kann man nicht kontrollieren. Allerdings kann essen kleinere Portionen, zu beobachten, was Lebensmittel, die Sie in den ersten Platz zu essen, regelmäßige Bewegung und die Reduzierung Ihrer Stress allen Ihnen zu helfen. Trotzdem sehen Sie Ihren Arzt für eine Überprüfung, wie Sie Hilfe von außen in Form von Cholesterin-senkende Medikamente wie Lipitor, Vytorin und Crestor benötigen. Nehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit und Sie werden eine lange, wohlhabendes Leben zu leben!

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